سلامت خواب در کلینیک اختلالات خواب

در این ویدیو از تامز جی سی، خانم دکتر آرزو نجفی، متخصص اختلالات خواب، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، با اشاره به اینکه خواب سالم (7 تا 8 ساعت) برای سلامت بدن حیاتی است و خواب کمتر یا بیشتر با خطراتی مانند بیماری‌های قلبی و دیابت مرتبط است، افزود: برنامه‌ریزی منظم خواب، اجتناب از مصرف مواد محرک قبل از خواب و داشتن محیط خواب مناسب از نکات کلیدی برای بهبود کیفیت خواب هستند. وی در ادامه گفت: افراد با مشکلات خواب، باید به متخصص مراجعه کنند تا ارزیابی و درمان شوند.

برای مشاهده ویدئوی این مصاحبه از طریق لینک زیر به صفحه مربوط به مصاحبه وارد شوید.

لینک: https://sbdrc.tums.ac.ir/Zg9zo